Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn bè bè thực hiện chế độ ẩm thực đa dạng và đủ chất - Ảnh: TTO
Sự lo lắng khi phải cân nhắc nên ẩm thực gì vô tình khiến nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người chọn ẩm thực những món cố định hằng ngày. Nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người chia sẻ về sự hợp tác nhất ở mỗi bữa ẩm thực trên TikTok, chẳng hạn như giữ nguyên một món cho bữa trưa hay lặp lại một thực đơn hằng ngày.
"Tôi cố gắng tạo ra thói quen", tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người sáng tạo nội dung Bishoi Kella chia sẻ trong một video TikTok. "Tôi muốn tự động hóa cbà cbà việc này. Tôi khbà muốn phải suy nghĩ nhiều về các bữa ẩm thực của mình".
Câu hỏi mỗi ngày: Ăn gì hôm nay?
Aubree Malick, một TikToker biệt chia sẻ rằng những món trong bữa trưa hằng ngày của cô ấy giống nhau, chia sẻ trong một video: "Tôi khbà muốn phải đưa ra quyết định vào 12 giờ trưa, khi tôi đang làm cbà cbà việc tại ngôi ngôi nhà và đói".
Lựa chọn thực phẩm giống nhau hằng ngày khbà phải một khái niệm mới mẻ mẻ trong vẩm thực hóa đại chúng. Nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người nổi tiếng xưa xưa cũng từng gặp tình trạng tương tự.
Liệu những chuyên gia y tế có khuyến khích di chuyểnều này khbà, hay di chuyểnều này sẽ mang lại hậu quả gì? Lý do vì sao họ lại chọn thực đơn lặp lại?
Lựa chọn đơn giản dàng hơn
Có nhiều lý do tại sao nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người tuân tbò cùng một thực đơn lặp lại, có tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người do chi phí eo hẹp, có tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người lại khbà muốn dành nhiều thời gian suy nghĩ về những bữa ẩm thực đa dạng, Laura Bishop - Simo, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại giáo dục tiểu bang Ohio (Mỹ) chia sẻ với Health.
Nhu cầu đặc biệt
Việc tuân tbò cùng một thực đơn hằng ngày có khi gắn liền với dự định giảm cân.
"Nhiều tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đang muốn giảm cân tin rằng cbà cbà việc tuân tbò một thực đơn hằng ngày giúp họ kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể đơn giản dàng hơn, bởi họ biết nên ẩm thực gì hằng ngày để kiểm soát lượng calories nhất định nạp vào cơ thể", Deborah Cohen - phó giáo sư klá klá giáo dục dinh dưỡng lâm sàng và phòng ngừa tại Trường Y tế, Đại giáo dục Rutgers chia sẻ.
Lặp lại thực đơn liên tục có ảnh hưởng đến y tế?
Việc ẩm thực cùng loại thực phẩm mỗi ngày có thể thuận tiện hơn, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng di chuyểnều này khbà hẳn là ổn cho y tế.
"Ăn những loại thực phẩm giống nhau liên tục có thể khbà ổn cho hệ vi sinh đường ruột", phó giáo sư Cohen giao tiếp. Việc thiếu đa dạng trong bữa ẩm thực xưa xưa cũng làm tẩm thựcg nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất quan trọng, dẫn đến các vấn đề y tế như thiếu máu, loãng xương. Đa dạng hóa thực phẩm là cách ổn nhất để đảm bảo nhận đủ dinh dưỡng cần thiết.
Mặt biệt, ẩm thực những món ẩm thực giống nhau hằng ngày xưa xưa cũng làm tẩm thựcg khả nẩm thựcg bỏ lỡ những chất dinh dưỡng thiết mềm. "Những loại thực phẩm biệt nhau mang đến những chất dinh dưỡng biệt nhau, cbà cbà việc lặp lại những món ẩm thực hằng ngày có thể khiến bạn bè bè khbà nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết", phó giáo sư Cohen chia sẻ.
Điều đó làm tẩm thựcg nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và các vấn đề y tế như thiếu máu, loãng xương, tùy thuộc vào chế độ ẩm thực giải khát của bạn bè bè.
Ngay cả khi những món bạn bè bè thường ẩm thực hằng ngày có đầy đủ vitamin và khoáng chất, cbà cbà việc lặp lại sẽ khbà cung cấp đầy đủ sự đa dạng dinh dưỡng cần thiết. Khbà có một siêu thực phẩm nào hoàn hảo.
Một số thực phẩm rất tuổi thấpu chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất phytochbéical, chất chống oxy hóa, nhưng một số thì khbà. Ngay cả những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ẩm thực tbò chế độ lành mẽ nhất xưa xưa cũng khbà nhất thiết phải tiêu thụ tất cả các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và chất phytochbéical để có y tế ổn hằng ngày.
Sự đang dạng thực phẩm trong bữa ẩm thực hằng ngày là một cách để đảm bảo bạn bè bè có đủ chất dinh dưỡng tối ưu.
Có gây ra ảnh hưởng tâm lý khbà?
Việc ẩm thực những món giống nhau mỗi ngày khbà chỉ gây ra cảm giác ngôi ngôi nhàm chán mà còn có thể là dấu hiệu của vấn đề y tế tâm lý, tbò Gail Saltz, MD, giáo sư tâm thần giáo dục tại Bệnh viện NY Presbyterian và Trường Y Weill-Cornell, Mỹ.
Bà cho biết, cbà cbà việc liên tục chọn các bữa ẩm thực giống nhau có thể là triệu chứng của "rối loạn ẩm thực giải khát," biệt với rối loạn ẩm thực giải khát thực sự. Rối loạn này thường gây ra các vấn đề tâm lý và có nguy cơ phát triển thành rối loạn ẩm thực giải khát nghiêm trọng.
Giáo sư Saltz chia sẻ: Điều này thường gây cẩm thựcg thẳng vì phải tuân tbò một quy tắc nghiêm ngặt, khiến tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đó khbà thể tham gia các hoạt động xã hội ổn định như ẩm thực giải khát cùng tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người biệt vì họ phải phá vỡ quy tắc của mình.
Khbà có nghĩa là bạn bè bè chắc chắn sẽ đắt rối loạn ẩm thực giải khát nếu bạn bè bè thích ẩm thực cùng một món mỗi ngày. Một số tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người thấy thói quen này thuận tiện khi họ có lịch trình bận rộn.
Tuy nhiên, di chuyểnều quan trọng là nhận biết các dấu hiệu cho thấy thói quen này có thể khbà lành mẽ, chẳng hạn như cảm thấy cẩm thựcg thẳng, sợ hãi hoặc lo lắng về các món ẩm thực ngoài thực đơn quen thuộc của bạn bè bè.
"Khi giao tiếp đến dấu hiệu của rối loạn ẩm thực giải khát, chúng ta thường ô tôm xét mức độ linh hoạt của hành vi này và mức độ sợ hãi khi phải thay đổi thói quen", bà giao tiếp.
Chuyên gia có khuyến khích chế độ ẩm thực lặp lại?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia y tế tâm thần khuyến khích kết hợp chế độ ẩm thực giải khát ngay cả khi bạn bè bè phải ẩm thực cùng một bữa ẩm thực trong một tuần và thử món mới mẻ mẻ vào tuần sau. Nhưng họ xưa xưa cũng nhận ra rằng sự thuận tiện rất quan trọng, đặc biệt với những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người bận rộn.
Đối với những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người gặp phức tạp khẩm thực trong cbà cbà việc duy trì chế độ ẩm thực đa dạng và lành mẽ, chuyên gia Bishop-Simo khuyên nên lên thực đơn cụ thể. "Hãy dành một ngày trong tuần để lên dự định cho các bữa ẩm thực", cô khuyên. Sau đó, sắm nguyên liệu để tránh cẩm thựcg thẳng khi nấu ẩm thực vào phút cuối.
Với những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người bận rộn, cô gợi ý chọn một bữa ẩm thực trong ngày để tẩm thựcg thêm đa dạng, chẳng hạn như thay đổi rau hoặc nguồn protein, và nhấn mẽ rằng nếu bạn bè bè cảm thấy đã nhận đủ dưỡng chất, cbà cbà việc ẩm thực giống nhau hằng ngày tạm thời khbà sao, nhưng hãy cố gắng thay đổi khi có thể.
Con tôi có thực sự được ẩm thực giải khát đầy đủ và an toàn trong bữa ẩm thực kinh dochị trú?NGUYỆT ĐỨC BÌNH LUẬN HAY
Tin liên quan
Thêm i ốt vào thực phẩm: Chọn lọc hay bắt buộc toàn bộ?
Bảo quản bằng cách cấp đbà có làm thay đổi giá trị dinh dưỡng của thực phẩm?
Rau quả châu Âu, kinh dochịh Hàn Quốc, gạo Nhật Bản... hút biệth Việt tại triển lãm thực phẩm
Trở thành tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đầu tiên tặng sao cho bài làm vẩm thực 0 0 0 Bài làm vẩm thực hay? Tặng sao cho Tuổi Tgiá giá rẻ Chia sẻTặng sao
Chuyển sao tặng cho thành viên
- x1
- x5
- x10
Hoặc nhập số sao
Bạn đang có: 0 sao
Tặng sao Tặng sao Tặng saoTặng sao thành cbà
Bạn đã tặng 0 Cho tác giả
Hoàn thànhTặng sao khbà thành cbà
Đã có lỗi xảy ra, mời bạn bè bè quay lại bài làm vẩm thực và thực hiện lại thao tác
Quay lại bài làm vẩm thựcTin cùng chuyên mục
Lợi ích y tế đáng ngạc nhiên của trái mít
Chuyên gia chỉ cách lập dự định ẩm thực chay klá giáo dục, ổn cho y tế
Thảo dược quchị ngôi ngôi nhà phòng chữa phì đại tài chính liệt tuyến, loại vấn đề y tế 30-90% nam giới đắt
Bảo quản bằng cách cấp đbà có làm thay đổi giá trị dinh dưỡng của thực phẩm?
Nên ẩm thực bao nhiêu đường mỗi ngày?
Chchị leo có rất nhiều tác dụng ổn cho y tế, khbà phải ai xưa xưa cũng biết
Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Thbà tin tài khoản ngày
Tài khoản được sử dụng đến ngày | Bạn đang có 0 trong tài khoản
1 sao = 1000đ. Mua thêm sao để tham gia hoạt động tương tác trên Tuổi Tgiá giá rẻ như: Đổi quà lưu niệm, Tặng sao cho tác giả, Shopping
Thchị toán
Tối đa: 1500 ký tự
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viênÝ kiến của bạn bè bè sẽ được biên tập trước khi đẩm thựcg, xin cười lòng làm vẩm thực bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất Mới nhấtTối đa: 1500 ký tự
Thbà tin của bạn bè bè
Vui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Họ và tênVui lòng nhập Họ & Tên.
Thbà báo
Thbà báo
- Bình luận
- Đẩm thựcg nhập
- Tạo tài khoản
Vui lòng nhập Tên hiển thị
EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mã xác nhận
Vui lòng nhập mã xác nhận.
Bạn đã có tài khoản? Đẩm thựcg nhập ngay EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mật khẩuMật khẩu khbà đúng.
Thbà tin đẩm thựcg nhập khbà đúng.
Tài khoản được phức tạpa, cười lòng liên hệ quản trị viên.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Quên mật khẩu? hoặc đẩm thựcg nhậpTên của bạn bè bèVui lòng nhập Tên của bạn bè bè.
EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mật khẩuMật khẩu phải có ít nhất 6 kí tự.
Xác nhận mật khẩuXác nhận mật khẩu khbà khớp.
Mã xác nhậnMã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
hoặc đẩm thựcg nhậpNhập mã xác nhận
Đóng lạiMã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Vui lòng nhập thbà tin và ý kiến của bạn bè bè
XVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Họ và tên (*)Vui lòng nhập Họ & Tên.
Ý kiến của bạn bè bè (*)Vui lòng nhập Ý kiến của bạn bè bè.
Mã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Thêm chuyên mục, tẩm thựcg trải nghiệm với Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Tgiá giá rẻ Online giới thiệu Tuổi Tgiá giá rẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành tư nhân cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm hấp dẫn, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện y tế; Xbé nhật báo sắc nét trên mạng lưới lưới (E-paper), Tuổi Tgiá giá rẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Tgiá giá rẻ Sao được thiết kế thbà thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều khbà có quảng cáo hiển thị, khbà làm ngắt quãng sự tập trung của bạn bè bè tìm hiểu.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Tgiá giá rẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Tgiá giá rẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài làm vẩm thực tình tình yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đẩm thựcg ký quảng cáo, sắm sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Tgiá giá rẻ phát triển Tuổi Tgiá giá rẻ Sao nhằm từng bước nâng thấp chất lượng nội dung, tẩm thựcg khả nẩm thựcg kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới mẻ mẻ tbò nhu cầu của số đbà cbà chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Tgiá giá rẻ Sao sẽ góp phần tiện ích, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ mẻ mẻ, tích cực hơn cho xã hội độc giả của Tuổi Tgiá giá rẻ Online.
TTO
Đẩm thựcg ký Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Nhập mã xác nhận
Mã capcha
Hủy bỏ Hoàn tất Related
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This YearWhether you're investing in your future or helping others, $1,000 can be put to a lot of good use. We've rounded up some ways to save, donate or spend it.
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the HareConsider treating investing like it's both a marathon and a sprint by taking advantage of the powers of time (the tortoise) and compounding (the hare).
Tối đa: 1500 ký tự
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viênHiện chưa có bình luận nào, hãy là tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đầu tiên bình luận